IL METODO SMART GYM
di Simona Musocchi
Ed. Mondadori
€ 16,90
Si chiama Smart Gym ed è un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere risultati visibili. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta - il nostro punto debole - e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guardando la tv, stirando, oppure in ufficio, mentre si va al lavoro, o al parco con il cane. Non servono attrezzi specifici: basta un po' di fantasia e il volante dell'auto diventa il cerchio di Pilates, le bottigliette d'acqua dei pesetti da mezzo chilo, gli asciugamani delle fasce elastiche.... Tanti esercizi diversi per combinare per creare un programma di allenamento su misura.
SMART GYM SYSTEM
Autor: Simona Musocchi
Wydawnictwo: Mondadori
Cena: 16,90€
Nazywa się Smart Gym i jest nową metodą uczącą jak utrzymać formę optymalnie wykorzystując każdy wolny moment. Wystarczy bowiem 15 minut dziennie aby uzyskać widoczne rezultaty. Sekretem jest skoncentrowanie się każdorazowo na jednej grupie mięśni - naszym najsłabszym punkcie - i przez miesiąc nad nim pracować wykonując proste ćwiczenia po kilka minut, a można je wykonywać i w domu, i oglądając telewizję, i prasując, i w biurze, i w drodze do pracy, albo nawet w parku spacerując z psem. Nie są potrzebne żadne specjalne urządzenia: wystarczy trochę wyobraźni a kierownica stanie się obręczą do Pilates, butelki z wodą półkilogramowymi ciężarkami, ręczniki elastycznymi taśmami... Wiele różnych ćwiczeń do łączenia ze sobą i tworzenia dowolnie wybranego indywidualnego programu treningowego.
LE AVVENTURE DI JACQUES PAPIER. STORIA VERA DI UN AMICO IMMAGINARIO.
di Michelle Cuevas
Ed. De Agostini
€ 12,90
Jacques Papier ha otto anni e il terribile sospetto che tutti lo detestino. Tutti, tranne la sorellina Fleur. A scuola i professori lo ignorano quando alza la mano, ai giardinetti gli amici non vogliono mai giocare con lui, e a casa i genitori dimenticano sempre di aggiungere un posto a tavola. Ma la realtà è ben più terribile di quando Jacques possa pensare.... perché lui è solo l'amico immaginario di Fleur! Sconvolto, il ragazzino decide di iniziare un viaggio. Una lunga e sorprendente avventura alla ricerca di se stesso. Età di lettura: da 10 anni.
PRZYGODY JACQUES'A PAPIER'A. PRAWDZIWA HISTORIA WYMYŚLONEGO PRZYJACIELA.
Autor: Michele Cuevas
Wydawnictwo: De Agostini
Cena: 12,90€
Jacques Papier ma 8 lat i potworne podejrzenie, że wszyscy go nienawidzą. Wszyscy oprócz siostrzyczki Fleur. W szkole nauczyciele go ignorują gdy podnosi rękę, na placu zabaw koledzy nigdy nie chcą się z nim bawić, w domu rodzice zawsze zapomną zostawić dla niego miejsce przy stole. Ale rzeczywistość jest dużo bardziej potworna niż Jacques może w ogóle przypuszczać... bo tak naprawdę jest on tylko wyimaginowanym przyjacielem Fleur! Wstrząśnięty chłopak decyduje się wyruszyć w podróż. Długa i zaskakująca przygoda w poszukiwaniu samego siebie.
Polecana od 10 lat.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz